Czyli jak chodze 5razy w tygodniu na boks.To zostały mi dwa dni na trening ale musi być też odpoczynek.Więc co proponujecie?Aha i mam zapytanie do treningu?Jak ćwiczyć ,i ile seri robić po ile ruchów,jakie ciężary.Przypuśćmy że biore sobie na klastke 55kg i robie 16ruchów.TO jaki ciężar wziąść.To jest chyba coś w stylu stacje sił może czy coś [...]
Witam Proces redukcji wymaga odpowiednio zaplanowanej diety. Nie napisałeś żadnych informacji o sobie, więc ciężko tutaj pisać o jakichś konkretach, jednak widać, iż w Twojej diecie jest zbyt mała podaż kcal. Być może przez jakiś czas tempo chudnięcia będzie szybsze, ale ze wzgledu na to, że stracisz oprócz tłuszczu również mase mięsniową. [...]
no ok to dawka 20mg dziennie moze byc za słaba czy? boje sie dawać więcej zeby mi gino nie wyskoczyło bo to chyba największa obawa jak i spadki po cyklu :P
coraz czesciej mysle zeby zrobic po prostu cykl 6 tygodni 30mg/ dobe na metce i zobaczyc po sobie jak to bedzie szło i ile zostanie i odblok clomidem zrobic a tescia dac na 2cykl dopiero, na K**, znalazłem wpis ze nie powinno sie na 1 cykl laczyc mety z propem bo nie bd tak mocno dzialac jakby sie to zrobilo pozniej, i mętlik w glowie po raz [...]
Przeciez 25 strzalow nie robisz w 1 posladek tylko 2 to juz masz połowę . Co do bólu to kwestia indywidalna jednego boli drugiego nie sam musiałbyś przetestować jak bylo by git to juz twoje 25 strzalow mozesz rozbic na 4 wiec smieszna ilość. 0.7x30 moze byc za płytko choć widzę ze suchy jesteś to nie mozesz sprobowac tymi co masz choc cena igiel [...]
dokładnie bold pojdzie na 2 cykl akurat na lato bedzie mozna ogarnac apetyt karkówką z grilla :D ;) a co do trenerów mowie dokladnie o tym, jako przyklad dam andrzeja wiatra jednego z lepszych trenerów personalnych, trener nie musi byc potworem jak mój wieczny idol Rich Piana, a na temat dzieciakow 20 25lat z koszulką trener to sie nie wypowiadam [...]
no ok, a jeszcze mam pytanie bo mam lekko wzdety dol brzucha robie Vacuum itd mecze caly brzuch wiele mocniej niz reszte parti miesniowych, po mecie niby 2cm spadło z obwodu jak odstawilem ale nadal to zostalo, czy to moze byc przez duzą ilosc nabialu w diecie? platki owsiane na mleku i 2x 200g serka wiejskiego dziennie nieraz 3 opakowania, czy to [...]
Witam Panów po przerwie, własnie skonczylem cykl na test enan i niedlugo zaczne Hcg, miał być mostek ale przeglądając tematy dzisiaj jakis uzytkownik pisal tez o cyklu po enanie i otrzymał odpowiedzi zeby nie robic mostku tylko dodac srodki i jechac dalej, przy moim przypadku mozna tak samo zrobic czy po prostu wbic z 5x1000jednostek i nie konczyc [...]
[...] w bólu wątroby pojawiającym się w czasie ciężkiego wysiłku na siłowni. Wątroba jest jednym z najważniejszych organów naszego organizmu. Pełni ona bardzo ważne funkcje takie jak np.: - filtracja krwi, - metabolizowanie składników odżywczych, - detoksykacja organizmu. Ewentualne problemy z tym organem mogą być bardzo niebezpieczne nawet dla [...]
[...] zmiany poziomu tkanki tłuszczowej. Przy około 20 procentach efekty powinny być bardzo widoczne. Jeżeli nie są, to warto przeanalizować dietę i trening. Być może tutaj są jakieś błędy. Poza tym, jak już zostało wspomniane lepszym rozwiązaniem może być poprawa wrażliwości insulinowej dodając berberynę, ala, chrom. Do tego podstawy w postaci [...]
Jak najbardziej jest szansa na wyleczenie, choć oczywiście trzeba na to uważać, warto dowiedzieć się od fizjoterapeuty o profilaktycznych ćwiczeniach itp. Jeśli chodzi o różnice długości kończyn to może to być przyczyną przeciążenia i w konsekwencji entezopatii. Niestety problem polega na tym, że istnieją dwa rodzaje różnic, tzw. rzeczywista i [...]
[...] wrócić do eksploatacji. Przy czym eksploatacja + nieusunięty defekt może dać znów przeciążenie i być może stan zapalny. Kiedyś rozmawiałem z ortopedą leczącym manualnie (tak jak fizjoterapeuta) pewnego lekkoatletę. Za cholerę nie mógł mu pomóc. W końcu zdesperowany walnął steryd i pomogło . Sam nie wiedział dlaczego i nie wiem co było dalej z z [...]
magnezu może być za dużo tak jak i cynku %-) do tego zma to magnez+cynk więc troche mija się z celem branie zma+cynk+magnez. jeżeli masz braki to zwiekszasz dawke zma lub bierzesz osobno cynk i magnez. przynajmniej ja bym tak zrobił ;-)
Większość z nas w pewnym wieku próbuje tego, jak smakuje i jakie są skutki wypicia alkoholu. Spotkania ze znajomymi, rodziną są powodem do tego, że wypić można pewną ilość różnego rodzaju alkoholu. Czy to symbolicznej ilości wina do posiłku, piwa do meczu, czy mocniejszego alkoholu na imprezie. Warto jednak mieć na uwagę to, czy jest alkoholi i [...]
[...] mogą wpływać na kolor moczu, np. obecna w suplementach witaminowo-mineralnych rybofilawina, zawiera żółty barwnik, który wydalany wraz z moczem zmienia jego barwę. Podobnie jak buraki. Po ich zjedzeniu mocz może być lekko czerwony. Barwa moczu zależna jest głównie od ilości nawodnienia organizmu. Podobnie jak wspomniana wcześniej barwa. Zaleca [...]
[...] musimy jasno sobie odpowiedzieć kiedy suplementy się nam przydają i kiedy są nam potrzebne. Jeśli zaczynamy naszą przygodę z treningiem siłowym podstawą równie istotną jak sam trening jest dieta. Dieta gwarantuje nam realizację celów treningowych, zdrowie. Istota diety to odpowiedni jej zaplanowanie czyli policzenie zapotrzebowania [...]
Raz na jakiś czas niestety każdemu z nas przytrafiają się urazy i kontuzje. Ma to miejsce zazwyczaj w sytuacji uprawiania danej dyscypliny sportu. Jedną częściej spotykanych kontuzji jest skręcenie stawu skokowego. Jak pokazują badania, jest to najczęstsza kontuzja kończyny dolnej, która dopada nas w sytuacji uprawiania takich dyscyplin [...]
[...] treningu, drugi bedzie mial do dyspozycji carbo. Tak samo po treningu, ciekawe kiedy szybciej odczuje powrot energii. Z doswiadczenia powiem ze zarowno bialko jak i ww sa nioedoceniane przez amatorow z silowni. Malo tego, wielkim bledem jest spozywanie ww i bialka w niedpowiednich porach w ciagu dnia w ktorym maja trening. A co do [...]
[...] pracujesz czy nie QUEBLO - a co to tego zapisu o wyzszym wykształceniu? wiesz cos moze? Do tej pory dostaje sie ml. chorazego a chca to zmienic i kazdy ma byc szeregogowym jak przychodzi do SW. Masz jakies info? co do tych 25 lat to licze sie z tym. bo po 15 latach emerytura marna to raz w miom przypadku mialbym 40 lat jak bym odchodzil - co [...]
1 cykl metanabol Nexium. kilka pytań
